Ce e gelozia și cum scapi de ea

„Sunt gelos, ce mă fac? Mi-e teamă să vorbesc cu ea, să nu o îndepărtez…”

Asta-mi povestea aseară la telefon un cititor fidel care mi-e prieten și mi-a dat acordul să scriu acest articol bazat pe cazul lui. Avea nevoie să vorbească cu cineva, pentru că simțea că partenera nu l-ar fi ascultat până la capăt.

Ei sunt un cuplu de 5 ani, locuiesc împreună de 3 ani și, în ultima perioadă, lucrurile nu mai sunt așa roz ca la început. Are impresia că ea îl înșală, că vrăjește cu alți bărbați, colegi de muncă și, mai ales, că îl minte. Asta a ajuns să-l înnebunească, să îl facă să-și creeze cont fals de Facebook doar să urmărească ce fac prietenii și colegii ei, să le dea unora friend request și să fie mai gelos decât a crezut vreodată că ar putea fi.

În plus, e înnebunit să se uite în telefonul ei cât ea e la duș, să îi deschidă laptopul cât ea nu e acasă, să se uite în fiecare folder și să intre în istoricul browserului. Chiar dacă nu găsește nimic suspicios, își pune întrebarea: oare a șters istoricul și conversațiile că știe că mă uit? Oare folosește conversațiile private de pe chat?

Ce sfat i-am dat, ar putea să ți se pară simplu. Dar, crede-mă, când ajungi în situația asta de gelozie, nu e.

Hai să vedem în primul rând cum a apărut gelozia asta în cazul lui.

Gelozia – primele simptome

Totul a pornit de la unele semne pe care el le vedea destul de des, cum că ea nu îl mai iubește. La început nu le dădea așa atenție, zicea că poate e obosită sau n-are chef. Semnele au fost:

• stă pe telefon în timpul ce el discută cu cu ea și pare că nu-i dă atenție.
• și-a reinstalat un joc pe telefon despre care i-a zis că îl juca în relația anterioară când fostul o plictisea maxim și așa își descărca nervii.
• se supără mai ușor pe el și uneori îl ceartă pentru gesturi pe care le făcea și înainte și nu o deranjau așa tare (precum: lăsatul ciorapilor pe scaun, călcat pe unde ea dă cu mopul, dorința de a pleca dintr-un magazin de haine unde ea stă prea mult, faptul că îi e foame (!!!) când ea are chef de plimbare în oraș).
• seara preferă să stea singură în dormitor în timp ce el stă în sufragerie, fără să-l cheme la ea.
• când el are chef de ea, spune că-i obosită, că a doua zi se trezește devreme sau că o doare capul.

Semne ar mai fi, dar cred că ați prins ideea. Pe scurt, toate duc la un simplu… „nu mai e flacăra ca înainte?”.

Însă, de la ideea asta, s-a ajuns la „nu mă mai iubești?”. La întrebarea asta, ea a răspuns că „ba da, normal că te iubesc, cum să întrebi așa ceva?”.

Ei bine, el a început să nu o mai creadă.

După aceste „simptome”, lucrurile au evoluat… spre mai rău.

Gelozia – semne că e acolo

Ea a început să-i bage tot felul de scuze cum că o țin la muncă peste program. Față de alte dăți când îi zicea să vină să o ia de la muncă cu mașina, ea a început să-i zică să stea liniștit, acasă, că o aduce o colegă sau că ia un Uber.

Apoi ea a început să îi răspundă mai greu la mesaje, când e la muncă. Uneori durează chiar o oră și îi zice că e copleșită de câte are de făcut, că din cauza pandemiei s-au dat peste cap toate la muncă și acum trebuie să lucreze extra.

Are sens tot ce zice și ce face, însă el simte altceva. Ceea ce simte se cheamă gelozie și s-a instalat rău de tot în sufletul lui.

Dimineața, el o duce la birou cu mașina, însă a început să îl pupe, parcă, superficial, față de cum o făcea înainte. Pe motiv că se grăbește? Deși nu întârzie, e mereu aceeași oră. Îi răspunde la sărut cu un pupic sec pe buze.

Sexul, e mai rar. Atunci când e, parcă simte că ea nu mai depune niciun efort. Oare se gândește la altul? După ce termină, nu primește niciun feedback, ea trece direct pe telefon și intră pe Facebook. Mereu îi zice că a fost bine, dar parcă răspunde sec, uneori iritată că o întreabă.

Uneori, își vede partenera că parcă i se luminează fața când îi sună telefonul, chiar dacă e o prietenă cu care nu vorbește așa des. Parcă râde și are energia pe care și el o văzuse odinioară, și parcă trage de conversația aia chiar dacă e despre cele mai neînsemnate lucruri. Însă, după ce închide telefonul și rămân din nou doar ei doi, parcă i se întunecă fața și e din nou supărată.

Ce naiba se întâmplă?

Gata, el nu mai suportă. A rezistat așa câteva luni bune, dar anul trecut când au rămas amândoi acasă în izolare, parcă se ferea de el prin casă și își făcea de lucru, fără să îi zică să o ajute. Vede că uneori stă pe telefon pe messenger, însă nu îndrăznește să o întrebe cu cine vorbește.

Nu sunt ei doi căsătoriți, însă el avea de gând să o ceară… până să înceapă gelozia.

Sfatul lui Dan Juan pentru geloși

Bă, băiatule, începe cu pași mici și vezi care e cauza. E clar că ceva nu e bine, însă ar trebui să zică și ea ceva. Nu să tacă să bage totul sub preș. Așa că dacă ea tace, e treaba ta să rupi tăcerea. Gelozia va distruge relația dacă nu e rezolvată cauza ei.

Pasul 1: Pune-ți întrebări. De ce ești gelos?

Ai avut în trecut experiențe cu gagigi care te-au înșelat? Dacă e așa, atunci cumva te-au rănit și chestia asta nu se poate vindeca. Trebuie să o controlezi, să lupți cu emoția asta, că nu face bine, nici dacă te-ar înșela partenera, nici dacă doar ți se pare. Mai gândește-te și la asta: a înșelat ea în trecut? Cum vede ea înșelatul? Ar fi în stare de așa ceva? Dacă nu are istoric pe treaba asta, sau dacă ați mai discutat și a zis clar că ea nu înșală și nu e de acord cu asta, atunci poate cauzele pentru ipostazele de mai sus sunt altele.

Pasul 2: Ți-ai pierdut încrederea în tine?

Gelozia asta înseamnă, că n-ai încredere în forțele proprii. Gândește-te la asta, oare n-ai altă ocupație decât să stai să lași să te macine anumite sentimente? Nu ai cum să-ți alungi gândurile și să fii mai relaxat? Gelozia e o stare care se tot repetă și devine din ce în ce mai nașpa dacă te tot gândești la ea. În engleză s-ar numi „overthinking”.

Pasul 3: Vorbește cu partenera.

Roagă-o să fie sinceră, deși așa ar trebui în mod normal, mai ales dacă locuiți împreună. Întreabă-o dacă s-a întâmplat ceva, dacă e supărată și roagă-o să detalieze, să nu-ți dea răspunsuri scurte. Spune-i că nu ești chior, vezi că e o problemă și vrei să discuți cu ea ca să găsiți soluția, că n-are rost să trăiți așa mizerabil în continuare. Gândește-te că gelozia te face să amplifici gravitatea unei situații și realitatea este, de obicei, mai blândă. Spune-i ce simți, ce bănuieli ai. Vezi cum reacționează. N-are cum să rămână stană de piatră la asta.

Pasul 4: Vezi și perspectiva ei.

Poate femeia chiar e obosită, poate nu-i dai suficient spațiu sau poate pur și simplu nu ai înțeles de ce e supărată. Poate suferă de anxietate din cauza pandemiei și se bucură când află că o prietenă de-a ei se simte bine, chiar dacă n-au mai vorbit de ceva timp. Poate chiar a fost haos la ea la muncă și au pus-o ăștia să lucreze de i-au sărit capacele, iar tu ești un egoist care se gândește doar la el și se ia de ea când ajunge acasă că a stat până târziu. Cine și-ar dori să fie întâmpinat așa acasă?

Gelozia poate să ducă la disperare

Dacă nu rezolvi cei 4 pași de mai sus, ajungi la gelozia în ultimul ei stadiu. Te macină până la durere acută toate gândurile negative despre cum te înșală ea și cum profită de tine. Ajungi naibii să nu mai dormi noaptea, să fii un zombie ziua, să îți scrâșnești dinții și să nu mai fii productiv nici la muncă, nici în relația cu prietenii. Ajungi să o cerți, să fii irascibil, să îi bați apropouri, să te iei de ea fără un motiv anume.

Pana mea, nici la un serial nu mai poți să te concentrezi. E super f****ă treaba asta cu gelozia, frate.

În cazuri mai nasoale, când educația (sau lipsa ei) își spune cuvântul, ajungi să nu mai crezi nimic din ce zice gagica și chiar să o ameninți. Când zic de educație mă refer și la istoric în familie cu înșelatul, sau în alte relații.

Dacă ajungi la disperare din cauza geloziei, consultă cât mai urgent un terapeut. Calmează-te. Mergi într-o călătorie, înconjoară-te de prieteni și cei dragi. Poate chiar ieși din relația în care te aflai și încearcă să găsești o alta, dar nu cât de curând. Fă o pauză. Dar, te rog eu, nu-ți face rău. Fără excese de alcool sau alte substanțe din cauza geloziei. Nu merită o parașută suferința ta.

Nu merită nicio parașută suferința ta!

Sper să bagi la cap ce zic, că pentru tine e.

Într-un final, amicul meu care m-a inspirat să scriu articolul e bine, să știi. A parcurs cei 4 pași de mai sus și a reușit să își învingă gelozia. Era aproape să fie nașpa situația la el, și faza mai de rahat știi care e? Nici măcar nu l-a înșelat partenera. Pur și simplu trecea printr-o fază mai nasoală, dar nu din cauza lui. Însă, el o amplifica prin toate excesele lui de gelozie și de-asta ea voia pur și simplu să nu mai aibă un alt factor de stres acasă. Avea destule deja.

Așa că, povestea lui s-a terminat cu bine.

Povestea ta cu gelozia cum stă?

Hai, nu te zgârci și lasă-mi un comentariu.