Vitamine pentru sănătate sexuală

Stilul de viață contribuie la bunăstarea corpului iar acesta are nevoie de un complex de vitamine și minerale pentru a funcționa în parametri normali. 

De asemenea, o stare generală de bine contribuie și la activitatea din dormitor. Dacă stilul de viață este bazat pe sedentarism și alimentație dezechilibrată, riscul producerii unui dezechilibru sexual este mult mai mare ceea ce poate însemna atât o lipsă a încrederii atunci când vine vorba despre performanțele sexuale dar și riscul apariției și/sau dezvoltării de disfuncții sexuale.

Din fericire, însă, există o serie de strategii care pot contribui la o viață intimă sănătoasă, pe tot parcursul vieții.

Bărbații care suferă din cauza anumitor probleme erectile și femeile care vor să aibă un libidio puternic sau să-și îmbunătățească performanțele sexuale pot apela cu încredere la vitaminele esențiale pentru o viața sexuală sănătoasă și normală indiferent de vârstă.

Beneficiile vitaminei B3 pentru potență

Vitamina B3 este esențială nu doar pentru fixarea sarcinii în cazul femeilor, ci și pentru stimularea producției de testosteron.

Aportul de vitamina B3 poate veni din produse alimentare precum:

• ouăle;
• laptele;
• curmalele;
• fructele oleiaginoase;
• carnea roșie;
• broccoli;
• morcovele;
• branzeturile naturale;
• somonul;
• produsele din grâu;
• ciupercile;
• zmeura;
• pepenele galben.

Alte vitamine naturale pentru creșterea libidoului

Care sunt, în general, vitaminele care cresc rapid libidoul? Iată-le:

• vitamina C;
• complexul de vitamine B;
• vitamina A;
• vitamina E.

Toate acestea se găsesc în alimente. Însă, pentru creșterea libidoului prin vitamine, este recomandat includerea în dietă a următoarelor suplimente naturale.

Suplimente naturale care se utilizează în caz de libido scăzut la bărbați

Unele suplimente care ar putea fi de folos pentru dorința sexuală scăzută la bărbați sunt ginsengul american sau ginsengul asiatic, ginkgo biloba, fasolea, stridiile, nucile, carnea roșie, țelina alături de alte alimente, fructe, legume și băuturi cu efect afrodiziac.

Suplimente naturale care se utilizează în caz de libido scăzut la femei

Suplimente care ar putea fi de folos pentru dorința sexuală scăzută la femei sunt rădăcina de Maca, gingko biloba, ginsengul asiatic sau fierul.

Deși aportul de vitamine este esențial pentru organism, rezultatele benefice se obțin în timp și necesită un echilibru general atât în ceea ce privește alimentația cât și stilul de viață. Odihna corectă, diversitatea în alimentație, sportul zilnic și combaterea stresului sunt prince cele mai importante aspecte care influențează în mod direct sănătatea sexuală masculină și feminină.